Ich selbst mache die Wim Hof Atemübungen seit mehreren Wochen und bin sehr überzeugt davon. In diesem Video erzähle ich euch von meiner Erfahrung und bitte euch das auch auszuprobieren. Kostet nichts und ich kriege dafür auch kein Geld.

Warum funktioniert Psychotherapie? ... Es geht um das Unbewusste und Funktionsprogramme (Skript, Transaktionsanalyse) - Ich möchte etwas ersichtlicher machen, warum "Gespräche" so stark wirken auch bei schweren psychischen Erkrankungen.

Wir Leben, wir leiden. Wir sind nie frei davon. Mit psychischer Erkrankung verbindet es uns, das Leid. Nur wie gehen wir damit um? Ist es unfair, sinnloser Schmerz oder hat das eine Funktion? Sollen wirs betäuben oder.. Dazu mehr im Video.. Das ich selbst mir vermutlich auch him und wieder ansehen werde.. Eine wichtige Botschaft.

Heute erzähle ich euch den eigentlich privaten Grund dafür, wieso ich die stationäre Psychotherapie pausiert habe und sie vielleicht gar nicht mehr fortführen werde. Ob etwas richtig oder falsch ist lässt sich oft nicht voraussagen, wichtig ist aber, dass wir auch große Entscheidungen für uns treffen können und dazu stehen. Ich lasse euch an meiner Entscheidung also teilhaben, weil es euch interessiert hat. Ich schätze dieser Youtube-Kanal wird ab und an schon, nicht nur buchstäblich, zu meinem privaten Wohnzimmer - und ihr seid meine Gäste. 🙂

Ich habe endlich einen Kliniktermin. Am 8.2 gehe ich stationär dorthin. Ich war dort schon vor ca. einem halben Jahr und es hat mich sehr weiter gebracht. Dort wurde mir gesagt, ich soll noch einmal wieder kommen und nicht erst warten, bis es mir so ganz schlecht geht. (Ich brauchte in meinem letzten Aufenthalt 5 Wochen, um wirklich therapiebereit zu sein, zuvor war da diese eine Seite in mir, die das Leben eher aufgeben wollte. Das ist ein hin- und hergehen in unterschiedliche Richtungen. Nun habe ich mich fürs Leben entschieden und bin froh, dieses Angebot noch anzunehmen, bevor ich mich wieder beruflich einbinde.
Auch wenn ich in meinem Video dazu entspannt und hoffnungsvoll wirke, habe ich immer noch Leidsituationen, die mir sehr schwer fallen. Ich erkenne aber immer mehr und habe den Glauben, dass es mit mir in eine gute Richtung gehen kann. Die Themenbereiche, an denen ich in der Klinik arbeiten werde, werden mich stärker machen.
Hier mein Video dazu:

Weisst du, dass du immer nur eine Rolle spielst? Soziale Rollen und verschiedene Ich-Zustände bestimmen dein Leben. Wenn du das weisst und "hinter die Kulissen blicken" kannst, gibt dir das die Macht, deine Rollenbilder zu verändern und soziale Interaktion ganz anders betrachten zu können.

Wie ist das nach wirklich langer Zeit, langsam nicht mehr depressiv zu sein? Depression bedeutet so sehr eingeschränkte Wahrnehmung, sehr sorgenvolles Denken, Selbstabwertung, Verlust bzw. Unterdrückung und Einschränkung zu fühlen und eigene Bedürfnisse wahrzunehmen und vieles mehr. Ich erzähle euch von meinen Fortschritten und wie sich das anfühlt.

In diesem Video teile ich meine Erfahrungen und Gedanken zum Thema Psychische Erkrankungen und Beziehung. Über Partnersuche, der Rolle als Mann, Attraktivität und moralische Werte, die dich einschränken und schwach halten.

Nachdem mein Video: "Psychische Erkrankungen bei Männern: Jung, männlich, sportlich, depressiv" gut ankam, indem ich über meinen Sport erzählte, den ich vor so 2 Jahren noch gemacht habe (Calisthenics), möchte ich euch meinen aktuellen Sport zeigen und meine Gedanken dazu teilen. Depressiv, Suizidgedanken, massive Selbstabwertung, gar nicht so wirklich klarkommen, aber trotzdem so sehr in diesem Sport drin. Wie und warum mache ich das? Das Video soll ausserdem wieder einmal zeigen, dass man dem Menschen psychische Erkrankungen nicht ansieht. Egal wie stark jemand ist, wie er aussieht oder wie er sich nach aussen hin gibt - was sich im Menschen abspielt sieht man nicht und das möchte er in der Regel auch gar nicht durchblicken lassen.

Ich setze ANTIDEPRESSIVA ab - Nach 4 Jahren.

Ich möchte dokumentieren, wie es mir dabei geht meine Antidepressiva abzusetzen. 4 Jahre nehme ich sie. Mit dem Absetzen ist auch Angst verbunden: wie wird es mir gehen, wenn ich sie nicht mehr nehme? Werde ich mich verändern? Ich spreche auch über Antidepressiva Nebenwirkungen. Ich denke das wird vielen eine Hilfe sein können, zu sehen, wie es bei mir verläuft!

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Jung, männlich, sportlich - und trotzdem depressiv. Aber nach aussen hin, wird das versteckt - solange bis der Mensch nicht mehr kann. Ich möchte mit diesem Video verdeutlichen, dass mans dem Menschen nicht ansieht und das auch Männer, die vom Umfeld für stark und fähig gehalten werden, schwer depressiv sein können.

Ist mir wichtig, dass mal so offen darzustellen. Man kanns der Person oft nicht ansehen - und auch Männer, die als stark, selbstbewusst und fähig gesehen werden, können total depressiv sein. Es wird nach aussen oft nicht gezeigt. M.M. widerspricht es gar nicht dem Männlichkeitsideal, Schwäche zu zeigen - um so daran arbeiten zu können. Gerade als Mann ist das oft eine ganz schöne Kränkung - aber nur indem wir uns dem stellen, können wir daran wachsen und wirklich wieder stark werden.

Ich möchte anfangen euch Einblicke in meine Wohnung zu geben, die lange Zeit streng geheimer Rückzugsort für mich war. Nebenbei erzähle ich euch, wie es nun bei mir weiter geht und was ich vorhabe. Warum gehe ich wieder in die Klinik? Das erfahrt ihr in dieser spontanen, lockeren Aufnahme. (Die wieder viel länger wurde, als ich es wollte.)

"Ich hätte mich fast einweisen lassen." Dieses Video entstand, als ich es gerade aus einer sehr harten, depressiven Phase raus schaffte. Ich möchte ein paar wertvolle Erkenntnisse mit euch teilen.

Auf Youtube schaffe ich es immer mehr, mich offen zu zeigen. Das ist eben auch mein Ziel, offen darüber reden. Ich möchte mehr Sichtbarkeit und Offenheit beim Thema psychische Erkrankungen schaffen. Ich zeige meine guten, sowie meine ganz schlechten Phasen - und was ich dazulerne. Ist einfach schön, dass ich mir damit eine kleine Community aufbauen konnte, in der man sich offen austauschen kann.

Warum schneide ich mir nachts, mitten in der Woche eine Glatze?

Das erfahrt ihr im Video...

Ganz soviel Kontext kann ich euch gar nicht geben, ihr kriegt jedenfalls das, was der Titel verspricht.

Ich schneide mir also eine Glatze im Video. Nachts. Ich zeige mich offen, auch das gehört so mal dazu dachte ich... Es hat jedenfalls Bezug zu meinem Gesundheitszustand.

Jetzt poste ichs hier auch mal.

Jo, mir geht's wieder ziemlich mies, aber ich hab trotzdem was für Youtube aufgenommen.

Dachte mir, sinnvoll mich euch auch so zu zeigen. Zum anderen will ich weiterhin regelmäßige Uploads, auch in diesen Phasen.

Ohne dieses Projekt würds mir wohl noch schlechter gehen, daher.

Ich teile hier etwas sehr persönliches mit euch: Ich habe nach 17 Jahren Kontakt zu meinem Vater aufgenommen.

Ich zeige den Chatverlauf und erzähle darüber. Mein Handeln und meine Schlüsse, die ich daraus ziehe, können sicher auch anderen helfen. Denn so ähnlich, ob weniger schlimm oder schlimmer, kennen das viele. Ein Elternteil geht, der Kontakt ist weg. Man wird zurückgelassen. Das macht natürlich was mit einem Kind.

Sport mit psychischen Erkrankungen / Body positivity:

Der Auslöser für dieses Video war mein Instagram Post, indem ich ein Bild von mir 2020 geteilt habe, als ich noch Calisthenics machte und ein Sixpack hatte, jetzt aber mache ich Powerlifting und bin schwerer. In diesem Video erzähle ich, wie das so für mich ist, ich thematisiere Body positivity und rede über Sport mit psychischen Erkrankungen. (Jo, die hab ich nämlich auch.)

Schaut gern vorbei.

Ich merke immer wieder wie schwer zu begreifen eine Depression für gesunde Menschen ist. Der Gedanke ist dann naheliegend, dass der Mensch mit Depression nur mental stärker sein müsste, einfach tun müsse. Dabei wird der Rückschluss auf eigene Lebenserfahrung gezogen, denn antriebsschwache Tage kennt jeder. Mal was liegen lassen, mal kein bock haben. Das ist nur so nicht richtig. Ich erzähle darüber, wieso es so schwer ist, Antrieb zu finden in einer Depression und wie es sich anfühlt.

Bist du ein Retter, Opfer oder Angreifer?

Im Umgang mit anderen Menschen hat jeder von uns seine Lieblingsrolle. Ich erkläre dir die wahren Motive des Retters, Opfers und des Angreifers und wieso ein Wissen darüber sehr viele Streitgespräche verhindern kann! Zu oft ist das ein "Spiel" in unserer Kommunikation, bei dem es nur Verlierer gibt.