Macbook Air M1 wie Bildschirm und sich selbst filmen

Hallo

ich habe ein Macbook air mit dem m1 und 8gb ram ich würde mich gerne selbst filmen und den Bildschirm.
Aktuell habe ich dafür eine Webcam und und obs. Leider ruckelt das irgendwann im video so stark, dass man das video wegschmeißen kann#

jemand tipps?