Perfektionismus - Wie geht ihr damit um?

Perfektionismus ist ein zweischneidiges Schwert, das auf beiden Seiten sehr scharf schneiden kann.

Auf der einen Seite treibt er mich an, mich zu verbessern. Er bringt mich dazu, neue Dinge zu lernen, um andere, neue Ideen antreiben zu können und permanent zwingt er mich, genügend sorgsam zu arbeiten.

Auf der anderen Seite hemmt er mich, denn ich verzettel mich oft in Details, investiere viel Zeit in Dinge, die hinterher von 1000 Viewern vermutlich nur 3 bemerken. Er zwingt mich manchmal Dinge wegzuwerfen, die ich für nicht gut genug halte, die aber vielleicht völlig okay gewesen wären. Und manchmal hindert er mich vollständig daran etwas zu veröffentlichen und lähmt mich. Manchmal drückt er sogar auf meine Seele mit "Das ist bestimmt nicht gut genug"- oder "Du kannst das eh nicht"-Gedanken. Und das letztere wirkt sich dann nochmal negativ auf alles andere aus.

Gesunder Selbstzweifel und realistische Selbstreflexion sind im normalen Leben schon sehr schwierig, für sehr viele Menschen fast unmöglich. Wenn man dann etwas erschafft, das anderen gefallen soll, helfen soll, sie unterhalten soll, wird es für mich zumindest noch komplizierter. Und bei YouTube ist das nicht, als würde man auf einer Bühne stehen und direkt merken, wie die Stimmung im Publikum ist. Die meisten Menschen schauen und stimmen nur mit den Füßen ab, entweder sie kommen wieder oder halt nicht, entweder sie bleiben lang, oder halt nicht. Und nur wenige liken und kommentieren, und auch da weiß man selten, ob das jetzt ein repräsentativer Durchschnitt ist. Oder ob das nur die laute Extreme ist, deren Meinung sich in den Vordergrund drängelt, während viele andere ruhig und schweigend im Hintergrund völlig anders denken (Parallelen zu anderen Themenbereichen, sind hier vielleicht bemerkbar).

Ich finde, dass die Beschäftigung mit dem eigenen Perfektionismus eine sehr schwere Balance ist. Ohne geht es nicht, weil man dann nur Müll raushaut, siehe auch im Thema Wenig Mühe = wenig Aufrufe . Aber es gilt auch das Umgekehrte, ein Zuviel davon, kann total schlecht sein.

Ich hab da jetzt keine absolute Antwort, die für mich passt. Also kann ich da nur grob über meine Gefühlslage schreiben, geschweige denn, anderen wirklichen Rat geben. Aber ich kann ganz klar sagen, ja, das beschäftigt mich andauernd.

Perfektionismus ist gut. Doch wie immer gilt: Die Dosis macht das Gift! Sich zu hinterfragen, also sich zu kritisieren, ist gut; solange es dich nicht von deiner Arbeit abhält.
Ich würde in so einem Fall mir eine Routine erarbeiten.
Zum Beispiel:

• Idee finden;
• Recherchieren (falls es ein Fakten- oder Erklärvideo ist);
• Skript schreiben
• Eventuell hier schon ein Beta-Reader suchen;
• Video drehen;
• Video schneiden;
• Beta-Zuschauer finden
• (Optional: Neu drehen)
• Hochladen

Eine Routine erleichtert dir nicht nur Arbeit, sondern gibt dir auch Sicherheit. Perfektionismus entsteht oft, weil man sich unsicher ist. Durch das Feedback der Beta-Zuschauer/-Leser bekommst du eine Sicherheit und weißt, was passen kann und was nicht. Außerdem kannst du in deinen Kommentaren nachfragen.

Kenn ich ganz gut das Problem, ab einen gewissen Punkt muss die Rationalität in den Vordergrund springen und sagen ...
Hakuna Matata

Es dauert, aber irgendwann schaltet dann der Tunnelblick von alleine ab und das Hirn sagt, chill mal. Muss man sich je nach dem antrainieren, wenn man es nicht von alleine schafft.

Immer im Hinterkopf behalten, es gibt nichts perfektes und auch wenn du nun noch hundert Jahre dran sitzt ... aber fertig werden kann alles, und alleine du als Schöpfer bestimmst wenn was fertig ist.

Anfangs wirds zwar noch im Hinterkopf zipsen, aber da musst du dann einfach auf Dauerschleife stellen und ...

Nicht umsonst heißt es ja auch, dass der schärfte Kritiker des Künstlers, der Künstler selbst ist

Die Sachen von @Steve und @ZapZockt kann ich so erstmal unterschreiben. Ich finde auch schon den ersten Satz in der Wikipedia-Definition ziemlich bezeichnend: "Perfektionismus ist ein psychologisches Konstrukt, das versucht, übertriebenes Streben nach möglicher Perfektion und Fehlervermeidung zu erklären."

Nicht perfektionisistisch zu sein, heißt also auf keinen Fall, die Sachen nicht auch gut zu machen. Sondern es geht darum, die übertriebenen Faktoren und Aufwände zu eliminieren. Das, was dir als Kritik angemerkt wurde, ist die Länge der Videos. Das ist definitiv eines der wichtigsten Dinge, dass man Videos nicht unnötig lang macht und daher eine gute und sinnvolle Kritik, der man sich stellen sollte. Wenn die Konsequenz jetzt allerdings wäre, dass sich die Produktion deines Videos deswegen um 2 Monate verzögert, wäre das übertrieben. Wenn das Resultat aber deutlich besser würde, müsste man eben abwägen. Und wenn das Resultat deutlich besser würde und du aber gar nicht so viel mehr Zeit in der Produktion bräuchtest, würde es sogar quasi unter die guten Seiten der 80/20-Regel fallen.

Perfektionismus ist auch bei uns beiden ein großes Problem, und man muss in super vielen Aspekten immer neu bewerten und sich fragen, ob es den Aufwand wert ist. Da wird es auch keine einfache Antwort geben, so wie das Beispiel von oben zeigt - je nachdem, wie das Resultat und der Aufwand in Relation stehen, ist es übertrieben oder lohnenswert.

Was deine Frage mit dem Skript angeht: wir versuchen teils bewusst, die Dinge so kurz und präzise wie möglich zu formulieren, da brauchen wir ein Skript, ansonsten reichen uns auch Stichpunkte. Wir sagen uns dabei halt: wenn es zu viel wird, können wir es ja rausschneiden

Ich würde sagen, wenn man sich eines Problems überhaupt erstmal bewusst ist, ist man schon mal auf einem guten Weg.

Was bedeutet der Perfektionismus für uns? Zum einen werden wir nie ein Produkt, das wir erschaffen haben, ansehen und sagen "Jep, das ist exakt so wie ich es haben wollte" - es wird immer den ein oder anderen Punkt geben, den wir dann doch gerne anders hätten. Ich denke, das ganz bewusst zu akzeptieren ist ein guter erster Schritt.

Zum anderen bedeutet es, dass wir dazu neigen, Aufwand zu investieren, für den es keinen angemessenen Gegenwert mehr gibt. Wenn ich einen Text geschrieben habe und ich geh den nochmal durch, um nach Fehlern zu suchen, dann verbessert das die Qualität in einem Maß, für das sich die paar Minuten aufgewendete Zeit lohnen. Wenn ich das noch fünf weitere male mache, dann finde ich vielleicht immer noch vereinzelte Fehler, aber der Zeitaufwand steht nicht mehr in einem angemessenen Verhältnis zum Nutzen.
Hier die richtige Grenze zu finden ist immer wieder eine Herausforderung. Wichtig ist, dass uns bewusst ist, dass wir diese Grenze ziehen müssen, und dass wir es ganz bewusst tun.

Ich denke hier bei Youtube kommt es uns sehr entgegen, dass wir regelmäßig produzieren - das Ding, das nich ganz perfekt ist, ist nicht das eine Buch das wir in 2-3 Jahren veröffentlichen oder die wissenschaftliche Arbeit, die uns jahrelange Forschung gekostet hat. Es ist ein Video von mehreren, die wir in einem einzigen Monat (!) veröffentlichen, und wiegt damit nicht ganz so schwer.
Das bedeutet auch: Wenn wir den kleinen Fehler im aktuellen Video nicht korrigiert haben, dann können wir daraus zumindest lernen für all die zukünftigen Videos.

Movie_Nopex hat darauf hingewiesen, wie hilfreich eine eingespielte Routine ist. Was ich hier noch empfehlen würde, ist, einen "point of no return" zu setzen - dass du bspw. sagst "Ok, wenn ich eine Aufnahme gemacht habe, mit der ich auch nach dem Kontroll-Anschauen zufrieden bin, dann bleib ich dabei und arbeite mit dieser Fassung weiter, auch wenn mir später noch kleine Mängel auffallen".

@Vogel frei!

PN ist raus

Versprecher, Stocken, kurze Nachdenk-Pausen und ähnliches hab ich auch immer viel in meinen Videos, aber ich find das auch nicht so schlimm - das lässt die Videos auch natürlich wirken, und zum Teil sind diese Stellen auch ganz lustig und sympathisch. Das finde ich besser als wenn es so wirkt, als wäre alles bis ins letzte Detail einstudiert und auswendig gelernt.

Vielleicht wäre das ja mal ein Thema für ein Video? Du hast ja auf deinem Kanal jetzt schon sehr persönliche Themen, da würde das also gut reinpassen. Anderen Leuten etwas zu erzählen und zu erklären hat oft noch mal einen anderen Effekt, als wenn man für sich selbst darüber nachdenkt - vielleicht hilft dir das, deinen persönlichen Ansatz zu finden, um mit dem Perfektionismus und der Unzufriedenheit mit dir selbst umzugehen, und dich da vielleicht auch ein Stück weit von zu befreien.

Wenn du nach der Aufnahme den Eindruck hast, dass das Video doch zu persönlich ist, kannst du ja auch immer noch entscheiden, es nicht hochzuladen. Hilfreich ist es vielleicht aber trotzdem.

Ich möchte hier auch mal meinen Senf dazu geben, weil ich aus eigener Erfahrung spreche (bin zwar erst 24, aber lerne schnell, denke viel nach und reflektiere sehr viel)

Im Folgenden meine Meinung. Ich bin kein Psychologe oder Wissenschaftler. Das ist kein empirische Blog, sondern einfach nur meine Gedanken.

Als ich noch jünger war, war ich ein ultra-Perfektionist und das stand mir immer im Weg. Vor allem die Gedanken "aber was ist wenn das und das ist" oder "was denkt dann der und der" und "ist das nicht zu schlecht?" haben mich immer in Schockstarre versetzt. Ähnlich geht es meinem Bruder. Er macht Beats und das ziemlich gut, wie ich finde. Das Problem: Er hört bei seinen Beats extrem genau hin und bei der kleinsten Unreinheit verwirft er den gesamten Beat. Das führt dazu, dass er kaum einen fertig bekommt, geschweige denn mal einen hochlädt. Oder er verkünstelt sich so stark, dass er in eine Sackgasse gerät. Er denkt halt, dass er erst was hochladen kann, wenn es schon so perfekt ist wie von den großen Produktionsfirmen.

Das Poblem

Solche Gedanken kosten Zeit. Viel Zeit. Und Energie. Zum einen, weil man sie die ganze Zeit denkt, zum anderen weil sie einen von effizienteren Gedanken abhalten. Außerdem steckt man dann umsonst Arbeitszeit in etwas, was man dann nicht verwenden möchte (so wie ZapZockt es beschrieben hat). Das Ganze wird dann zum riesen Kuddelmuddel im Kopf und die Gedanken verheddern sich. Man tritt auf der Stelle und ist gelähmt.

Eine andere Sichtweise auf die Dinge

Es ist es ja so, dass man sehr viele Gedanken zu einem Thema hat, mit dem man sich beschäftigt. Überall sieht man Optimierungsbedarf. Überall Details die einem noch nicht 100 % gefallen. Man vergleicht sich mit anderen Leuten. Sieht was die besser machen. Kann sein Wunschergebnis nicht 100 % erzielen und ist dann demotiviert und deprimiert.

Das Ding ist aber, nur man selbst sieht neben seinem Ergebnis, was man noch hätte anders machen können. Der Zuschauer aber meistens nicht. Der sieht nur das Ergebnis. Und der Zuschauer macht sich da keine 24 Stunden Gedanken drüber. Das macht man nur selbst. Der Zuschauer denkt nicht die ganze Zeit parallel "da hätte man noch das machen können" oder "das ist aber noch nicht perfekt". Der Zuschauer vergleicht einen auch nicht permanent mit anderen. Er lässt sich einfach nur berieseln und denk quasi nur das, was er sieht und hört.

Es gibt dann 2 Arten von Zuschauern. Den einen gefällt man, dem anderen nicht. Details reisen es da nicht raus. Menschen urteilen in der Regel sehr schnell und oberflächlich. Die, denen dein Content grundsätzlich nicht gefällt, schauen deine Videos auch dann nicht, wenn die Belichtung oder der Schnitt noch etwas sauberer sind. Die, denen dein Content grundsätzlich gefällt, verzeihen auch kleine Unreinheiten.

Die Lösung

Wenn man noch am Anfang steht sollte man "einfach mal machen". Aus dem Bauch raus. Oft ist das schon eine solide Grundlage. Dann regelmäßig Uploaden, reflektieren, analysieren. Dann neues ausprobieren. Das was funktioniert beibehalten. Was nicht funktioniert, weglassen. Diesen Kreislauf dann immer und immer wieder durchlaufen. Irgendwann passt sich dein "Bauchgefühl" dann an. Du siehst quasi deine Gedanken vor dir und hast sogar noch reale Messwerte, statt nur irgendwelche Annahmen aus deinen eigenen Gedanken.

Ich finde man sollte nicht immer so viel vorab denken. Oder Eventualitäten durchspielen. Nicht so viel in "seiner Blase" leben. Das ganze nicht so persönlich nehmen und sich und seinen Content mal von außen betrachten und auch mal gut sein lassen.

Seit dem ich nicht mehr über alles 1000 mal und 1000 Stunden lang nachdenke, und alles 1000 mal überarbeite, hat sich überhaupt nichts zum negativen verändert. Im Gegenteil. Ich fühle mich viel freier und bin viel glücklicher, effizienter und zufriedener.